Когда возникает невроз на карантине

Когда возникает невроз на карантине

Карантин стал серьезным испытанием, в том числе и психологическим. Это, по сути, стрессовая ситуация, выбившая нас из привычной колеи.

У многих он спровоцировал чувство тревоги, приступы беспричинного страха и даже бессонницу. Это все характерно для невроза. Давайте разберемся, что такое и как диагностировать невроз, как его эффективно побороть.

Что это такое

Неврозом называют ряд функциональных расстройств, имеющих психогенный характер. Человека одолевают агрессивность, страх, гнев, вина, внезапная тревога, отчаяние. Симптомы обратимы, но могут затягиваться, если ничего не предпринять.

Итак, основа невроза – стресс, перенапряжение или травма. Если говорить о нынешнем карантине, то это страх заболеть и даже умереть от опасного вируса.

Как диагностировать невроз

Симптомы невроза очень разнообразны:

  1. Физические проявления (учащается сердцебиение, пересыхает в полости рта, болит в области груди, усиливается потоотделение и т.д.).
  2. Психологические проявления (вы ощущаете, что теряете контроль, появляется тревожность, страх умереть и т.д.).
  3. Возрастает беспокойство.
  4. Снижается эмоциональная стабильность.
  5. Вы уже не получаете удовольствие от того, что радовало вас ранее (работа, общение, хобби, развлечения).
  6. Преследует печаль, чувство беспомощности.
  7. Усталость, апатия.
  8. Раздражительность.
  9. Ранимость.
  10. Обычные проблемы повергают во           фрустрацию.
  11. Любые изменения в жизни, окружающем мире воспринимаются с трудом.
  12. Появляются трудности в общении с родными, друзьями, коллегами.
  13. Могут развиваться фобии.

При неврозе наблюдается сразу несколько перечисленных признаков.

Виды

Выделяют такие основные виды невроза:

  • Тревожный. Человека беспокоит постоянная тревога, навязчивый страх.
  • Депрессивный.  Характерны чувство беспомощности, неуемной печали, отчаяния.
  • Неврастенический. Проявляется выраженной усталостью, депрессией, уничижением себя.
  • Обсессивно-компульсивный. Человека преследуют навязчивые мысли, образы (обсессии). Чтобы побороть их, человек использует своеобразные ритуалы (компульсии).
  • Ипохондрический. Человек придумывает себе болезни, даже ощущает их проявления.
  • Истерический. Человек утрачивает сенсорную или моторную функции вследствие физического нарушения. Случается после сильного стресса.
  • Деперсонализационный. Человеку кажется, что он живет «будто во сне», он отключается от реальности.
  • Военный. Проявляется после трагических событий: травмы, гибели людей.

Лечение невроза

Лечение невроза – задача психотерапевта. В особых случаях может потребоваться помощь психиатра.

Помогут справиться:

  • техники релаксации;
  • упражнения для развития самоконтроля;
  • дыхательная гимнастика;
  • занятия в группе;
  • седативные и другие препараты.

Выбирать методы и возможные препараты должен психотерапевт.

Чтобы карантин прошел незаметно, психологи советуют:

  • меньше смотрите новости;
  • соблюдайте правильный режим труда и отдыха;
  • старайтесь чаще менять вид деятельности, так дни не будут однообразными;
  • занимайтесь физическими упражнениями, теперь есть время восстановить форму;
  • читайте, смотрите новые фильмы;
  • побалуйте себя и родных вкусным блюдом;
  • чаще звоните друзьям и родным, но не обсуждайте карантин и вирус;
  • вспомните о своих хобби;
  • если у вас есть дети, то с ними по очереди занимаются мама и папа;
  • дышать свежим воздухом можно и на балконе, устройте там уголок для релакса.

Итак, карантин и нависшая угроза заразиться опасным вирусом вполне могут спровоцировать невроз. Главное – не впадать в панику и ипохондрию.

У Вас есть вопросы, которые требуют решения?

Звоните! +38 (095) 013-45-69, +38 (093) 533-40-17 Мы поможем!

или Мы перезвоним Вам

Новости

Когда возникает невроз на карантине
Когда возникает невроз на карантине

Карантин стал серьезным испытанием, в том числе и психологическим. Это, по сути, стрессовая ситуация, выбившая нас из привычной колеи.

Наши новости / 22 апреля 2020 г.

Выход из депрессии. "Паспорт выхода из депрессии"

Во время лечения различных заболеваний возникает необходимость контроля своего состояния, изменения самочувствия для определения динамики и направленности процесса. Данную разработку мы предлагаем...

Психические расстройства / 05 июля 2018 г.

Когда возникает невроз на карантине

Психические расстройства / 22 апреля 2020 г.

Выход из депрессии. "Паспорт выхода из депрессии"

Психические расстройства / 05 июля 2018 г.